Mekanbilgileri SELF-realization

Bilinçaltınızı kontrol altına almak için 10 adım

Tarafından Bailey EveYayınlanma tarihi Yayınlandı Kendini tanıma

Beynimizin iki bölümü vardır - bildiğimiz her şeyle ilgilenen bilinçli zihin ve diğer her şeyi kontrol eden bilinçaltı zihin. Zihin Simyası Akademisi Bilinçli zihin zamanın sadece bir kısmında (uyanık olduğumuzda) çalışır. Ancak bilinçaltı zihin her zaman iş başındadır.

Nerede olursak olalım, farkında olalım ya da olmayalım, bilinçaltı zihnimiz, nefes alma ve kalp atışı gibi istemsiz fiziksel davranışlar hariç, bilinçli zihinden gönderilen sinyallerle çalışır. Başka bir deyişle, bilinçli zamanımızı düşünerek geçirdiğimiz her şey bilinçaltımızın ilgi alanına girer.Bilinçaltı her zaman iş başındadır, bu konuları ele almak için büyük çaba sarf eder.

Hiç korku filmi izledikten kısa bir süre sonra yatağa girdiniz mi? Çoğu zaman bir tür kabus görürsünüz, değil mi? Kabuslardan uyandığınızı hatırlamıyor olsanız bile, kabus görme ihtimaliniz yüksektir. Kabusların ortaya çıkması, bilinçaltımızın inanılmaz gücünün mükemmel bir örneğidir.

123rf / g215

Siz filmi izlerken, bilinçli zihniniz korkutucu bulduğunuz kısımlarla ilgili düşünceler ve imgeler yaratıyordu. Uyumadan önce bu düşünceleri değiştirmezseniz, bilinçaltınızın az önce izlediğiniz filmden başka çalışacak bir şeyi kalmaz. Uyku, bilinçaltı için en etkili zamandır çünkü sinyallerin çakışma ihtimali yokturBu nedenle, önemli bir karar verirken insanlar bazen "uyumak" isterler.

Nihayetinde, bilinçaltınız sizin için en iyi olanı bilir ve sizi o yöne doğru iter. Mantıklı düşünmek yerine duygulara dayalı kararlar verme eğiliminde olan bilinçli zihnin olumsuz etkisi olmadan, bilinçaltınız en iyi yaptığı şeyi yapmakta özgürdür. Yani, istediğinizi elde etmenize yardımcı olmak için .

Uykunun bilinçaltı zihninizin çalışması için en iyi zaman olduğunu belirlediğimize göre, korku filmi düşüncelerinin yerini olumlu, üretken, sorun çözücü düşüncelerin aldığından emin olmamız gerekir. Bu şekilde, bilinçaltı zihniniz çalışmaya başladığında, sizin için en büyük öneme sahip konuları ele alır ve aşağıdakilerle ilgilenmezZaten kontrolünüz dışında olan önemsiz meseleler.

Aşağıda, yaşamınızda uygulayabileceğiniz ve bilinçaltınıza erişmenize yardımcı olacak 10 yolun bir listesi yer almaktadır.

İdeal durum bu taktikleri yatmadan hemen önce uygulamak olsa da, bunu beklemek pratik değil. Ayrıca bunları gün boyunca uygulamanın avantajları olduğunu düşünüyorum, böylece istediğiniz şeylerin bilinçaltınıza ulaştığından emin olabilirsiniz.

Her şeyde olduğu gibi, bu kavramlar da pratikle daha kolay hale gelecektir, ancak yetersiz veya uygunsuz bir şekilde uygulandığında bile, yine de önemli sonuçlar görmeye başlamalısınız.

1. Hatırlatmalar bırakın

123rf/scyther5

Önemli şeyler hakkında düşündüğünüzden emin olmanın en kolay yolu fiziksel hatırlatıcılar bırakmaktır. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır: En basit olanı not yazmaktır. Yapılacaklar listesi yararlı olabilir, ancak ana hedeflerinizi daha az önemli diğer günlük faaliyetlerle birleştirmek kolaydır.

Bunun yerine önerdiğim ve kişisel olarak başarılı bulduğum şey, hedefinizi veya arzunuzu bir not kartına veya kağıda kesin ve net bir şekilde yazmak ve stratejik bir yere yerleştirmektir. Bunu son kilo verme hedefim için yaptım. Buradaki fikir, onu sık sık göreceğiniz ve ne yaptığınızın farkında olmasanız bile hedef veya düşüncenin zihninizde iltihaplanmaya başlayacağıdır.oluyor.

Fiziksel hatırlatıcılar bilinçli zihninizi bilinçaltınıza ulaşmak için bir köprü olarak kullanır. Önce hatırlatıcıları yaratarak (örneğin notları çizerek) düşünceyi önce bilinçli zihninize sonra da bilinçaltınıza aşılarsınız.

İkincisi, hatırlatıcıyı sık sık göreceğiniz stratejik bir yere yerleştirdiğinizde, düşünceye doğrudan bilinçaltına gitme fırsatı vermiş olursunuz.subliminal mesajları düşünün.reklamcılar bu yöntemden bu kadar özgürce ve bu kadar başarılı bir şekilde yararlanıyorsa, neden kendimizi de "kandıramayalım"?

2. Meditasyon yapmak

Karolina Grabowska / Pexels

Ben düzenli olarak derin translara giren bir insanım ve birçok farklı meditasyon ve nefes türünü test ediyorum. Bu şekilde, zihninizin rahatlamış, düşünmeyen bir duruma getirilmesine izin vermenin faydalarını kanıtlayabilirim.

"Düşüncesiz yanlış kelime olabilir, odaklanmış muhtemelen daha doğru."

Bir dahaki sefere kendinizi hayal kurarken yakaladığınızda, bir an durun ve düşüncelerinize ne kadar odaklandığınızı ve uyum sağladığınızı düşünün. Meditasyon yaparken hedeflemeniz gereken zihin durumu budur. Kelimenin tam anlamıyla düşüncelerin içinde kaybolana kadar rahatlayın.

Kendinizi meditasyona kaptırırken odaklandığınız bir konu olduğundan emin olun, aksi takdirde düşünceleriniz yanlış yönlendirilebilir. Ulaşmak istediğiniz hedefleri veya çözmek istediğiniz sorunu özellikle belirlemek için bir dakikanızı ayırın.Düşünceler kafanızdan çıksın. (bkz. 3. adım) Kendinizi hedeflerinize ulaşırken ya da sorununuzun çözüldüğü bir dünyada işlev görürken bulursunuz.

Gerekli olduğunu düşündüğünüz sürece bu durumda devam edin ve gerektiğinde tekrarlayın.

3. Görüntüle

123rf/Alberto Andrei Rosu

Görselleştirme en iyi meditasyona eşlik ettiğinde işe yarar, ancak öyle olmak zorunda değildir. Meditasyon sizi rahat bir duruma sokar, bu da görsel diziler oluşturmayı kolaylaştırır. Görsel diziler oluşturarak, kendinizi gerçekte gerçekleşmeden önce tahmin ettiğiniz bir duruma sokarsınız. Bu, beyninizin gerçekleşmek üzere olan duruma uyum sağlamasına izin verir.

Esasen, görselleştirme beyin için bir alıştırmadır. Bir spor etkinliğine alıştırma yapmaktan farklı değildir, ancak kasları çalıştırmak yerine beyninizi çalıştırırsınız, böylece belirli bir senaryoda nasıl tepki vermesini istediğinizi bilirsiniz.

Görselleştirmek için tek yapmanız gereken, bir şeyi başarıyla gerçekleştirirken zihinsel imgeler (bazı insanlar videoları tercih eder) yaratmaktır. Kendinizi görevi yerine getirirken, üçüncü ya da birinci şahıs olarak, hangisini tercih ederseniz, gerçekten görürsünüz.

Görüntüyü mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde oluşturmayı, sesler ve kokular gibi şeyleri not etmeyi unutmamak önemlidir. Görselleştirme ne kadar ayrıntılı olursa, o kadar başarılı olacaktır.

Tüm etkinlik veya performans boyunca, istenen sonucu ve beraberinde gelen tüm heyecanı hayal edin. Görevi başarıyla tamamladığınızda hissedeceğiniz sevinci hissetmenize izin verin. Bunu mümkün olduğunca gerçek ve doğru yapın. Gerektiği kadar tekrarlayın ve hedefe ulaştığınıza ikna olana kadar durmayın.

4. Hedefinizi başkalarına anlatın

Ekaterina Bolovtsova / Pexels

Hedefinizi veya dileğinizi her gün yüksek sesle ifade ederseniz, bilinçaltınızın dinlemekten başka seçeneği olmaz Konuşmak için beyninizin düşünceleri formüle etmesi gerekir ve düşünceleri formüle etmek için beyninizin önce bu düşünceleri derlemesi ve organize etmesi gerekir Başkalarına planlarınızdan bahsetmek kadar basit bir şey, yapmadan önce önemli kararlar almanızı gerektiriröyle yap.

"Tüm süreç, planı bilinçaltı zihne ileten bilinçli zihniniz tarafından düzenlenir."

Birdenbire, sadece düşüncelerinizi ifade ederek iki zihin arasındaki iletişim kanalını açtınız. Siz anlatırken, bilinçaltınız hedefinize nasıl ulaşacağınız konusunda çalışmaya başladı bile.

Bu adımın faydalı bir yan ürünü de hesap verebilirlik faktörüdür. kilo verme planıma başladığımda kullandığım bir başka strateji de buydu. size planınızdan bahseden ne kadar çok insan olursa, başaramazsanız o kadar çok insan kaybedersiniz. benim için, hesap verebilirlik yönü zaten arzuladığım hedefime ekstra bir motivasyon unsuru ekliyor.Erteleme.

5. O yollardan geçmiş insanlarla konuşun

123rf/Antonio Guillem

Yollara tırmanmanın bir nedeni vardır. Bir şey yapmak istediğiniz her seferinde tamamen sıfırdan başlamak zorunda olduğunuzu hayal edebiliyor musunuz? Ya yemek tariflerinin her seferinde yeni icat edilmesi gerekseydi? Ya da bilgisayarlar önceki yapıların başarı ve başarısızlıklarına göre oluşturulmasaydı? Bu gezegende ilerlemenin ne kadar imkansız olacağını hayal edin.

Neyse ki üretim ve aşçılıkta durum böyle değil ve hayatta da böyle olması için bir neden yok. Hayatınızda yapmak istediğiniz bir şey varsa, bunu zaten yapmış biriyle konuşun. Onlarla iletişime geçemiyorsanız, onlar hakkında okuyabileceğiniz her şeyi okuyun veya kariyerlerini inceleyin. Kendileri için yarattıkları yolu takip etmek için elinizden gelen her şeyi yapın.Farklı yapmayı tercih ettiğiniz bir şeyi her zaman saptırabilirsiniz, ancak başkasının zaten ulaştığı yere ulaşmak için öncü olmakta ısrar etmenize gerek yoktur.

Bir başarı planını takip etmek için kendiniz olmaktan vazgeçmek zorunda değilsiniz.

Başarısı kanıtlanmış bir plana sahip olmak, bilinçaltınızın kendi planını tasarlamak yerine planın ayrıntılarıyla çalışmasını sağlayacaktır. Bilinçaltınızı konunun özüne ne kadar yaklaştırabilirseniz o kadar iyidir.

Her şey doğru yoldan başlamakla başlar.

6. bir son tarih belirleyin

Kaboompics .com / Pexels

Bilinçaltınıza ciddi olduğunuzu söyleyin. Bir teslim tarihini sorumluluk faktörüyle birleştirirseniz, hedefinize ulaşmaktan başka seçeneğiniz kalmaz.

Son teslim tarihi bilinçaltınıza elinizde acil bir mesele olduğunu ve bunun derhal çözülmesi gerektiğini söyler. Zihniniz meselenin önemini hissedecek ve en acil olduğunu anladığı bu sorunun çözülmesine gereken önemin verilmesini sağlamak için gerekli tüm ayarlamaları yapacaktır.

Hayatınızda olup biten en önemli şey olmasa bile, bir son teslim tarihi, yerine getirilene kadar zihninizin çalışmasını sağlayacaktır.

Bilinçaltı zihinle ilgili şaşırtıcı olan şey, ondan istediğiniz şeyleri başarmak için ne gerekiyorsa yapmasıdır. Belirli bir hedefe son tarih koymak, siz farkına varmadan bilinçaltının çalışma hızını artırır.

7. odaklanmaya devam edin

123rf/Dmitriy Cherevko

"En önemli hedeflerden uzaklaşmak son derece kolaydır."

Genellikle, neyin önemli olduğuna odaklanmayı kaybettiğinizde, bunun nedeni bilinçli zihninizin bir şeyle meşgul olmasıdır. Bilinçaltınız orijinal plan üzerinde çalışmaya devam etmek istese de, dikkatiniz nihai hedeften daha güncel, ancak genellikle o kadar önemli olmayan bir şeye yönlendirilir.

Odağınız değiştiğinde, bilinçaltınızın ortaya koyduğunuz sorunları üstlenme ve çözme yeteneği önemli ölçüde azalır Bunu telafi etmek için, odağınızı bilinçaltınızın konsantre olmasını istediğiniz sorunlarda tutmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir Bununla, zihninize sunulan dikkat dağıtıcı şeylerin farkında olmanız gerektiğini kastediyorumve onları kovmak için ellerinden geleni yaparlar.

Düşüncelerinizi sadece kesinlikle önemli olanların bilinçaltınıza ulaşmasını sağlayacak şekilde nasıl filtreleyeceğinizi anladığınızda, potansiyelinizi gerçekleştirme yolunda ilerlemiş olacaksınız.

8. ilerleme grafiği

İlerlemeyi gerçekten anlamanın tek yolu, nerede olduğunuzu görmek ve şu anki durumunuzla karşılaştırmaktır. Kat ettiğiniz yolun görsel bir haritasını görmek, nihai hedefinize ulaşma yolunda önemli bir adımdır.

Başlamak için, ulaşmak istediğiniz, bilinçaltınızdan gerçekleştirmesini istediğiniz hedefi takip edin ve her şeyi olabildiğince ayrıntılı bir şekilde yazın.

Ardından, bu hedefe ulaşma yolunda ulaşmayı planladığınız bazı aşamaları veya kilometre taşlarını belirleyin. Bunları gerekli referanslar olarak aklınızda tutun.

Siz de beğenebilirsiniz
  • Hayatınızı değiştirmek için bilinçaltını nasıl kullanacağınızı öğrenin
  • Teknikleri öğrenin ve bilinçaltınızı kaygıya karşı yeniden programlayın
  • Zihninizin sizin için çalışmasını nasıl sağlayacağınızı keşfedin

Şimdi, bu ölçütleri ele alarak ne kadar ilerlediğinizi ve daha ne kadar ilerlemeniz gerektiğini görebilirsiniz.

Yol haritası bilinçaltınıza doğru yolda olduğunuzu, ilerleme kaydettiğinizi ve bir sonraki kriterin ne olduğunu bildirir, böylece çabalarınızı buna göre uygulayabilirsiniz.

9. Gerçekçi olun

123rf/Piotr Marcinski

Bilinçaltınıza hedefinizin dünyadaki açlığı sona erdirmek olduğunu söylemek kolaydır, ancak bunu yaptığınızda ve bu hedefin kapsamınızın ötesinde olduğunu fark ettiğinizde, kendinizi başarısızlığa adamış olursunuz. Sonuç olarak, cesaretiniz kırılır ve kendinize olan inancınızı kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Hedefinize ulaşmanın daha iyi bir yolu, sizi zorlayan ancak gerçekçi bir hedef belirlemektir. Dünyadaki açlığı sona erdirmek nihai hedefinizse, ilk hedefinizi toplumunuzdaki açlığı sona erdirmek olarak belirlemeye ne dersiniz? Bu hedefe ulaştığınızda, kapsamınızı genişletebilir ve daha büyük bir şey üzerinde çalışabilirsiniz.

Bilinçaltınıza zorlayıcı bir hedef verin, ancak bunu adım adım gerçekleştirin. Hemen her şeyi yapmaya kalkışmak felakete davetiye çıkarmaktır.

Sebat edin ve ısrarcı olun

Andrea Piacquadio / Pexels

"Aksilikler olacağını, mücadeleler ve zorluklar yaşanacağını artık anlayın."

Ancak bunların sadece geçici olduğunu unutmayın. Hiçbir aksilik kalıcı olmak zorunda değildir. Sadece siz izin verirseniz kalıcı olur. Bilinçaltınızı ve bilincinizi aksilikler ve başarısızlıklar arasındaki farkı görecek şekilde eğitmek sizin sorumluluğunuzdadır.

Bir engelle karşılaştığınızda, etrafından dolaşın. Geçmeniz gereken bir köprü olduğunda, onu güvenle geçin.

Kendinize ne olursa olsun bu hedefe ulaşacağınızı söyleyin. Bilinçaltınız, bir hedef üzerinde çalışmak istediğinizden emin olduğunda, başarılı olmak için ne gerekiyorsa yapacaktır. Ancak biraz şüphe duyuyorsa (yani ne istediğinize veya bunu başarabileceğinize tam olarak ikna olmamışsanız), o zaman çözüm bulmakta zorlanır.

Israrcı olun, zor zamanlarda sebat edin, ne istediğinize güvenle karar verin ve geçici aksiliklerin sizi yolunuzdan alıkoymasına izin vermeyin.

İstediğiniz şeyin bu olduğuna dair bilinçli bir karar vererek bu mesajı bilinçaltınıza iletirseniz, bilinçaltınız buna yanıt verecektir.

Başa dön