- Bunu hak ediyorum! (bir iltifat, iş yerinde bir terfi, bir tatlı, yeni bir kıyafet, bir okşama...)
- Yapabilirim veya yapabilirim! (yeni zorluklar, bir yemek tarifi, fiziksel aktiviteye başlamak...)
- Artık önemsiz şeyler hakkında endişelenmeyeceğim!
- Mükemmel değilim ama olabileceğimin en iyisiyim!
- Kim olduğumla gurur duyuyorum!
- Olaylara ve olumlu düşüncelere odaklanacağım
- Tüm dünyanın sorunlarından ben sorumlu değilim.
- Başkalarının önünde kendimi küçümsemek yerine niteliklerimi öne çıkarmayı tercih ederim
- Küçük başarılara değer veriyorum ve onları her gün kutluyorum!
- Enerjim daha yüksek ve sadece pozitifliğin beni etkilemesine izin vereceğim
- Siz de beğenebilirsiniz:
- Özdenetim benim sloganım!
- Ben otantik biriyim!
Hayatımızda insanlara tavsiyelerde bulunarak, onlara olayları en iyi şekilde görmeyi öğreterek, onlara yeni çıkış yolları göstererek ve hatta kendimizi sevmenin ve kararlarımızdan emin olmanın önemini vurgulayarak çok zaman harcıyoruz. Ancak aynı ilkeleri kendi hayatımızda uygulamaya koymamız gerektiğinde işler biraz değişiyor. Dört bir yana konuştuğumuz ve vaaz ettiğimiz her şeyçok daha basittir ve tam da bu sırada hedeflerimizden vazgeçme, ruh halimizi ve canlılığımızı arka planda bırakma riskiyle karşı karşıya kalırız.
Başkaları için doğru olan bizim için de doğrudur ve bu nedenle aşağıda, fikir zihnimize bir kez ve tamamen girip doğal hale gelene kadar, gerektiğinde kişinin kendisine tekrar tekrar söylemesi gereken bazı ifadeleri sıraladık. Gidelim mi?
Bunu hak ediyorum! (bir iltifat, iş yerinde bir terfi, bir tatlı, yeni bir kıyafet, bir okşama...)
Modern yaşamda karşılanması gereken pek çok talep ve beklenti vardır ve bir hedefe ulaştığımızda ya da yaptıklarımız için takdir edildiğimizde, sanki buna layık değilmişiz gibi bundan kaçma eğiliminde oluruz. Bu durumu değiştirmenin zamanı geldi. Anlayana kadar "hak ediyorum" ifadesini gerektiği kadar tekrarlayın. Sadece şunu düşünmeyinBir haftalık diyetten sonra koca bir pastayı hak ediyorsun, değil mi?
Yapabilirim veya yapabilirim! (yeni zorluklar, bir yemek tarifi, fiziksel aktiviteye başlamak...)
İnsanın kendine güvenmesi her şeyin anahtarıdır. Hepimiz yapabiliriz, sadece adanmışlığa ve iradeye ihtiyacımız var.
Artık önemsiz şeyler hakkında endişelenmeyeceğim!
Hayat zaten çok karmaşık, neden daha fazla sorun arayalım? Gerçek sorunlara odaklanın, önemli ve çözülebilir olanlara. Gerisini boş verin.
Mükemmel değilim ama olabileceğimin en iyisiyim!
Hiç kimsenin mükemmel olmadığını ve mükemmeli aramanın sadece hayal kırıklığına neden olduğunu unutmayın. Ancak, her zaman kendiniz için en iyisini arayın, bunu yapmak için elinizden geleni yapın.
Kim olduğumla gurur duyuyorum!
Kendinizi sevin, aynaya bakın ve orada yansıyan kişinin sizi en çok gururlandıran kişi olduğunu bilin. Eğer bu henüz doğru değilse, bunu en derin gerçeğiniz haline getirmek için çalışın.
Olaylara ve olumlu düşüncelere odaklanacağım
Hayatınızda olan iyi şeylere dikkat edin, her zaman olumlu düşünceler besleyin, özellikle de cesaretiniz kırılmış veya itibarınız azalmış hissettiğinizde. Pozitiflik iyi şeyleri çeker ve sizi bu kötü döngüden çıkarır. 
Tüm dünyanın sorunlarından ben sorumlu değilim.
Elinizde ya da kontrolünüzde olmayan şeylerin sorumluluğunu üstlenmeyin. Empati kurmak başka bir şeydir, başkalarının sorunlarından sorumlu hissetmek bambaşka bir şeydir. Bir düşünün!
Başkalarının önünde kendimi küçümsemek yerine niteliklerimi öne çıkarmayı tercih ederim
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı hemen bırakın. Başkalarının arka bahçesi uzaktan bakıldığında her zaman daha yeşil görünür, ancak orada gerçekte neler olup bittiğini asla bilemezsiniz. Herkesin sorunları vardır, başkalarının hayatlarının daha iyi olduğunu düşünerek zamanınızı boşa harcamayın. Kendinizi ve hayatınızı kabullenin.
Küçük başarılara değer veriyorum ve onları her gün kutluyorum!
Çok uzak görünen bir hedefe sahip olmak ve sadece onun peşinden koşmak aptalcadır. Günlük başarılarınıza değer verin ve en küçük şeylerde mutluluğu bulun. Anlık neşenin küçük enjeksiyonları!
Enerjim daha yüksek ve sadece pozitifliğin beni etkilemesine izin vereceğim
Olumlu düşünce ve enerjinin her zaman yolunuza çıkan olumsuzluklardan daha büyük olması gerektiğini unutmayın.
Siz de beğenebilirsiniz:
- Kendi kendinize terapi yapmayı öğrenin
- Kimlik ve duygusal zekanız
- Eğitim başarıya götürür
- Dünyayı kontrol etmek mümkün mü?
- İnandığımız şeyi almayı hak ediyoruz
Tam olarak doğru olmayan birinin pozitif yükünüzü azaltmasına izin vermeyin, öte yandan enerjinizi kullanarak bu kişiyi de doğru yapmaya çalışın.
Özdenetim benim sloganım!
Olayları kontrol edemezsiniz, ancak onlara nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Kendinizi kontrol edin ve olumsuz durumlar karşısında bunalmanıza izin vermeyin.
Ben otantik biriyim!
Kusurlu olun, ama doğru olun. Olmadığınız biri gibi davranmaktan daha kötü bir şey yoktur, bir gün maske düşer.
- Metin Eu Sem Fronteiras Ekibinden Roberta Lopes tarafından yazılmıştır.